Fiber

Blomkål är en korsblommig grönsak som naturligt innehåller mycket fiber och B-vitaminer. Det ger antioxidanter och fytonäringsämnen som kan skydda mot...

Eftersom överskott av allt är dåligt kan du få diarré om du äter för mycket fiber samtidigt. För att undvika magbesvär bör du hålla fast vid en enda p...

I själva verket är bananskal inte bara ätliga utan också rika på flera viktiga näringsämnen, inklusive kalium, kostfiber, fleromättade fetter och esse...

En hälsosam kost för män inkluderar:Minst 2 koppar frukt och 2½ kopp grönsaker varje dag för vitaminer, mineraler, fibrer och fytokemikalier.Fullkorn....