Sömn

Bästa tiden att somna Som en allmän regel rekommenderar National Sleep Foundation att somna någonstans mellan 20.00. och midnatt. Det kan dock vara bä...

Sömn

hur man går ner i vikt när man sover

12 dagliga vanor som hjälper dig att gå ner i vikt medan du soverFå tillräckligt med sömn. ... Var inte en kardioskräp. ... Gör kroppsvikt övningar. ....

Sömn

tar en tupplur sänker blodsockret

Middagssnapar tycktes kompensera för förlorad sömn på natten och reverserade associerade negativa hälsoeffekter, som sämre blodsockerkontroll. De som ...