- Underbar. ...
- đŒïžInstruktioner. ...
- VĂ€rm ugnen till 425 grader. ...
- Skölj och torka 1 pund tilapia.
- Borsta tilapiaen med olivolja.
- TÀck filéerna med kryddorna och gnugga in dem (bÄda sidor). ...
- Placera pÄ den oljade pannan och ge fisken en lÀtt spray av PAM.