tarmmikrobiota och diet

Det enkla svaret är - fiberrika hela livsmedel. Exempel är vegetabiliska livsmedel som grönsaker, frukt, fullkornsprodukter, baljväxter, nötter och frön. Vi kan också främja en hälsosam tarm genom att själva konsumera bakterier i form av fermenterad mat som kimchi, kefir, opasteuriserad surkål etc..