hälsosammaste sättet att laga spenat

Hur man lagar färsk spenat på ett hälsosamt sätt

1. Fyll en stor skål med kallt vatten och sänk ner spenaten i den för att tvätta bladen. ...
2. Koka några centimeter vatten i en kastrull på medelhög värme. ...
3. Sänk värmen till medel eller låg till behov för att bibehålla en simmer. ...
4. Ånga spenaten i cirka 2 minuter, tills den är vissen. ...
5. Krydda spenaten efter smak.