Lapetiteepicerievegan
Hur mycket protein behöver jag? De flesta vuxna behöver cirka 0,75 g protein per kilo kroppsvikt per dag (för den genomsnittliga kvinnan är detta 45 g eller 55 g för män). Det är ungefär två portioner kött, fisk, nötter eller tofu per dag.
Hur mycket protein behöver jag? De flesta vuxna behöver cirka 0,75 g protein per kilo kroppsvikt per dag (för den genomsnittliga kvinnan är detta 45 g eller 55 g för män). Det är ungefär två portioner kött, fisk, nötter eller tofu per dag.
