hur man undviker nybörjare 15

Hur man undviker den fruktade "Freshman 15"

1. Var redo! ...
2. Hoppa inte över måltider, särskilt frukost. ...
3. Var medveten om flytande kalorier. ...
4. Glöm inte att flytta! ...
5. Ta en vän! ...
6. Hantera din stress eftersom detta spelar en enorm roll i att delta i lektioner, men också i överätande och negativa hanteringsmekanismer också. ...
7. Undvik multitasking medan du äter, eftersom det tenderar att öka för mycket.