hur man undviker huvudvärk

Förebyggande

1. Undvik utlösning av huvudvärk. Att hålla en huvudvärksdagbok kan hjälpa dig att avgöra vad som utlöser din huvudvärk så att du kan undvika utlösarna. ...
2. Undvik överanvändning av läkemedel. ...
3. Få tillräckligt med sömn. ...
4. Hoppa inte över måltiderna. ...
5. Träna regelbundet. ...
6. Minska stress. ...
7. Minska koffein.