Hur man äter en hälsosam kost

Ät ett övergripande hälsosamt kostmönster som betonar:

1. en mängd olika frukter och grönsaker.
2. fullkorn.
3. mjölkprodukter med låg fetthalt.
4. fjäderfä och fisk utan skinn.
5. nötter och baljväxter.
6. icke-tropiska vegetabiliska oljor.