- Börja små - och bygg din tolerans! Du kan inte bara hoppa i att beställa den kryddigaste maten på menyn på din favoritrestaurang. ...
- Ät långsammare under kryddiga måltider. ...
- Be om krydda på sidan. ...
- Ha kylvätska till hands (nej, inte vatten) ...
- Tvinga inte det - det är inget fel med att inte gilla kryddig mat!