hur man ökar serotonin

Läs vidare för att lära dig om olika sätt att öka serotonin naturligt.

1. Mat. Du kan inte få serotonin direkt från maten, men du kan få tryptofan, en aminosyra som omvandlas till serotonin i din hjärna. ...
2. Träning. ...
3. Starkt ljus. ...
4. Kosttillskott. ...
5. Massage. ...
6. Stämningsinduktion.