hur man lager ett skafferi för vintern

Hur man lager den perfekta vintern skafferi

1. Torkade och konserverade bönor - svarta bönor, garbanzo, linser, grodda mungbönor, njure, vita bönor, pinto etc.
2. Fullkorn - brunt ris, quinoa, hirs, amarant, vildris, havre, etc (couscous, korn, bulgur, etc., om du inte är glutenfri)
3. Oljor - kokosolja, olivolja, sesamolja, etc..