Jag måste gå ner i vikt men jag vet inte hur

Här är tio sätt att börja gå ner i vikt med minimal ansträngning.

1. Ät mat som återfuktar dig. ...
2. Vakna till protein. ...
3. Ge Sweatpants en paus. ...
4. Ordna om kylen. ...
5. Ponny upp för de fördelade mellanmålen. ...
6. Lowball Din träningsrutin för att starta. ...
7. Sätt ett mål som inte har något att göra med din vikt. ...
8. Sluta träna du hatar.