Spaghetti squash är en kalorifattig mat. Dess fiberinnehåll gör att den fylls. Eftersom människor använder det som en ersättning för kaloririka livsmedel kan det vara en värdefull del av en viktkontrollregim. Att bibehålla en hälsosam vikt kan förbättra många tillstånd, inklusive diabetes och hjärtsjukdomar.