vilka två saker ska du undvika för att få en god natts sömn

Fem saker som hindrar dig från att få en god natts sömn

• Fel sovmiljö. Tro det eller ej, ditt sovrum spelar en stor roll i mängden och kvaliteten på sömnen du får. ...
• Konsumerar för mycket koffein. Koffein motverkar effekterna av adenosin, vilket ger sömnighet. ...
• Stirrar på en skärm innan sängen. ...
• Känner sig orolig eller stressad. ...
• Att äta en stor måltid för sent.