vilket är bättre för bakning av sylt eller sötpotatis

Sötpotatis tenderar att ha lite färre kalorier per portion än yams. De innehåller också lite mer C-vitamin och mer än tredubblar mängden betakaroten, som omvandlas till vitamin A i kroppen. ... Å andra sidan är råa yams något rikare på kalium och mangan.