chia frön hur man äter

Torra chiafrön kan också tillsättas hela eller malda till smoothies och juice, blandas i yoghurt och havregryn eller strö på toppen av en sallad. Om du lägger till fröna till en drink eller en "våt" maträtt som gröt, sväller de upp lite medan du äter men behåller en liten krisp.