sömnlöshet vad man ska göra

Följ dessa 10 tips för en mer vilsam natt.

• Håll regelbundna sömntimmar. ...
• Skapa en vilsam sovmiljö. ...
• Se till att din säng är bekväm. ...
• Träna regelbundet. ...
• Minska koffein. ...
• Skäm bort dig inte för mycket. ...
• Rök inte. ...
• Försök att slappna av innan du går och lägger dig.