Lapetiteepicerievegan
Bygg hälsosamma matvanor
- Ät en mängd olika grönsaker, särskilt mörkgröna, röda och orange grönsaker (3 eller fler portioner om dagen).
- Ät en mängd olika frukter (2 eller fler portioner om dagen).
- Ät fullkornsbröd och högfibrer (3 till 6 portioner om dagen). ...
- Drick fettfri eller mager mjölk och ät mejeriprodukter med låg fetthalt.
