snacks för efterskoleprogram

2793
314
Dr. Karl Andersson

Näringsriktlinjer för hälsosamma mellanmål Korn / bröd (1 portion). Mjölk (1 kopp eller 8 oz.). Protein / kött eller kött alternativ (1 oz.). Frukt, grönsaker eller 100% juice (3/4 kopp).

Skivor

Turkiet Caprese Sandwich ingredienser

Ingredienser4 skivor hantverksbröd, rostad vitlök, surdeg eller ciabatta osv.2 msk Mayo med olivolja, reducerat fett.1 tsk balsamvinäger.1 mogen tomat...

Vitlök

citron vitlökssmörbiff med spenat

Ingredienslista för vitlökssmörbiff och spenat750 g flankbiff, skivad mot spannmålen.500 g färsk spenat.4 msk smör eller ghee (eller mindre om du vill...

Ost

Jalapeño Popper Bagels ingredienser

Ingredienser8 oz. Färskost.5 Baconskivor kokta & Hackad.3 bagels halverade.1 kopp Monterey Jack ost strimlad.1/2 kopp vit cheddar strimlad.2 Jalap...