Lapetiteepicerievegan
När du väljer recept och planerar måltider, var noga med att ta med var och en av de fem livsmedelsgrupperna: frukt, grönsaker, spannmål, mejeriprodukter och protein i varje måltid. Begränsa livsmedel med mycket salt, socker och fett. Inkludera färska, frysta och konserverade frukter och grönsaker. De är näringsmässigt likvärdiga alternativ som kan underlätta matlagningen.
