Vad är Blue Zones Diet? 4 Blue Zones Foods som hjälper människor att leva längre

Bönor är hörnstenen i varje Blue Zones-diet i världen: svarta bönor i Nicoya; linser, garbanzo och vita bönor i Medelhavet; och sojabönor i Okinawa. De långlivade befolkningarna i dessa blå zoner äter i genomsnitt minst fyra gånger så många bönor som vi gör.