Några förändringar i din kost kan minska kolesterolet och förbättra din hjärthälsa:
- Minska mättade fetter. Mättade fetter, som främst finns i rött kött och mejeriprodukter med full fetthalt, höjer ditt totala kolesterol. ...
- Eliminera transfetter. ...
- Ät mat rik på omega-3-fettsyror. ...
- Öka lösliga fibrer. ...
- Tillsätt vassleprotein.