hur man går ner i vikt när man sover

12 dagliga vanor som hjälper dig att gå ner i vikt medan du sover

1. Få tillräckligt med sömn. ...
2. Var inte en kardioskräp. ...
3. Gör kroppsvikt övningar. ...
4. Lägg till vikter för hand eller fotled på din promenad. ...
5. Vik framåt i 5 minuter. ...
6. Sov i en svalare och mörkare miljö. ...
7. Ät enligt schema. ...
8. Ät en liten middag.