reducerat natrium

Detta minskar behovet av att tillsätta salt. Inkorporera mat med kalium som sötpotatis, potatis, gröna, tomater och tomatsås med lägre natrium, vita bönor, njure bönor, fettfri yoghurt, apelsiner, bananer och cantaloup. Kalium hjälper till att motverka effekterna av natrium och kan sänka ditt blodtryck.